Вы спите по 8–9 часов, но просыпаетесь разбитым?
Эта книга разрушает миф о том, что полноценный отдых требует долгих часов.
Автор доказывает: 6 часов сна могут быть эффективнее 10, если подойти к процессу с умом.
Никаких волшебных таблеток — только наука: управление циркадными ритмами, светом...
Описание
«Волшебная подушка» от Хасая Алиева, чтобы всегда хорошо засыпать и пробуждаться с новыми идеями.
Как улучшить сон и общее самочувствие за неделю.
Определять с помощью метода Ключ:
Факторы погоды, влияющие негативно, о которых вы не знали;
Что волнует вас бессознательно больше всего...
На вебинаре:
Как с легкостью быстро засыпать?
Как высыпаться быстрее и спать всего 6 часов?
Как просыпаться без будильника полным энергии и вдохновения?
Как с легкостью ввести ранние пробуждения в привычку?
Плюс заряд вдохновения и счастья!
Какие проблемы вы встречали?
Бывает трудно уснуть...
Это невозможно, я сова!
Современный образ жизни соблазняет пойти спать попозже. Поэтому многие привыкли считать себя совами. На самом деле разделение людей на «сов», «жаворонков» и «голубей» чисто условное.
Наш организм умеет адаптироваться к любому режиму дня. Вы можете стать осознаннее и...
Научись меньше спать и лучше высыпаться
Под руководством эксперта в натуральных методах решения проблем со сном и лечении хронической бессонницы
Курс для вас, если вы:
Не знаете, как легко пробуждаться и легко засыпать
Хотите приобрести здоровый режим, благодаря которому улучшите и своё...
За 2 часа вы узнаете:
Базовые правила сна. Что нужно знать о спальне, пижаме, комнатных цветах, музыке и освещении
Плюсы и минусы позднего ужина
Как отпустить мысли, которые крутятся в голове и не дают заснуть
Способ за 15 минут отдохнуть так же, как за 3 часа сна
Комплекс упражнений на 11...