Человеческое тело неидеально. В ходе эволюции мы стали прямоходящими, но природа не подготовила нас к 8-часовому сидению за компьютером, смартфону в руках и хроническому стрессу. Голова давит на позвонки, мышцы перенапрягаются, зажимы становятся хроническими. Итог: синдром замороженного плеча...
тренинг полностью переработан в 2026 году
все уроки перезаписаны по новому
Содержание:
Сон. Как правильно спать и высыпаться для максимальной продуктивности
Магия утра. Как наладить самый важный отрезок дня
Deep work. Правила работы на максимальном фокусе
Тренировки. Как тренироваться каждый...