4-недельная программа полного преображения
Что вы получаете:
4-недельная программа с поэтапным планом
Тренировки с прогрессией нагрузки — от недели к неделе
Программа по неделям
Неделя 1: Активация
Разогреваем тело, активируем все группы мышц. Входим в режим мягко и безопасно — подготовка к...
12 силовых тренировок по 60 минут
Силовые тренировки — это не просто укрепление мышц. Это:
Повышение плотности костей
Ускорение метаболизма
Улучшение чувствительности к инсулину
Плотное, подтянутое и визуально моложе тело
Занимайтесь в удобном темпе без ограничений по времени.
Ты прошла вторую часть? Или просто готова к серьезным изменениям?
Программа «Я тебя похудею 3» — это логичное продолжение, где мы выходим на новый уровень выносливости и жиросжигания.
Это микс из силовых, кардио и функциональных упражнений. Мы не просто тренируемся, мы строим тело, которое умеет...
4-недельная программа для подтянутого тела
Что вы получаете:
Готовый 4-недельный тренировочный план
Тренировки по 50 минут (без разминки и растяжки)
Чёткий план по дням — не нужно думать, что делать сегодня
Результат программы:
Подтянутое тело без дряблости
Красивый рельеф без перекачанных...