11 полнометражных тренировок с Анастасией по 30–40 минут в формате «повторяй за мной»
бонус:
4 тренировки по растяжке;
2 на мышцы тазового дна;
2 силовых от приглашённых тренеров.
Предпродажа июльского марафона для укрепления мышц всего тела, с акцентом на проработку пресса и пакета из двух летних марафонов для максимального результата
Пакет из двух марафонов
Два летних марафона для достижения долгосрочного и максимального результата
ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС 2.0 🤩
Стартовал набор в наш новый марафон по прокачке пресса.
Тебя ждут огненные 🔥 комбинированные тренировки, включающие подходы и суперсеты.
То, что нужно для похудения и прорисовки рельефа!
МЫ ПРОВЕДЕМ ВМЕСТЕ ТРИ НЕДЕЛИ
В PDF-гайде тебя ждёт информация о...
В книге вы узнаете:
— как устроены мышцы брюшного пресса, в том числе, какие мышцы отвечают за тонкую талию;
— правильную технику основных упражнений на брюшной пресс;
— почему при сидячем образе жизни не стоит увлекаться тренировкой пресса;
— почему боковые наклоны — упражнение не на пресс;
—...
Что вы получите?
100% результат, если будете выполнять всё, как говорит Голтис
Плоский живот, Рельефные Кубики
ЗА 6 недель — средний результат участников
10 мин , Средняя длительность тренировки
Что Вас ждет?
Супер эффективные упражнения на пресс от Голтиса! Вы сможете проработать мышцы живота...
ТЕЛО
Программа "Стройность", в которой каждая тренировка направлена на проработку локальной зоны
Распределение нагрузки на отдельные блоки: силовой, кардио и растяжка
Фокус марафона - пресс
Уроки балета
Библиотека тренировок с возможностью составить свою индивидуальную программу
СОЗНАНИЕ...
ТЕЛО
Новый формат тренировочной программы: COMBO тренировки на 1 ч 20 минут, пилатес и танцевальные направления.
Медитации, дыхательные практики и интимная гимнастика на проработку МТД
Любимые TOP-тренеры, мастера спорта и чемпионы мира.
Системный подход к расписанию уроков.
СОЗНАНИЕ...
Старт 1 апреля
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
4 недельный курс по тренировке пресса от Екатерины Федоровой и Дмитрия Василевского
Сексуальный животик, который сведет с ума любого мужчину
Упражнения доступные каждой девушке для создания желаемого
Рекомендации...