Вы спите по 8–9 часов, но просыпаетесь разбитым?
Эта книга разрушает миф о том, что полноценный отдых требует долгих часов.
Автор доказывает: 6 часов сна могут быть эффективнее 10, если подойти к процессу с умом.
Никаких волшебных таблеток — только наука: управление циркадными ритмами, светом...
Описание
«Волшебная подушка» от Хасая Алиева, чтобы всегда хорошо засыпать и пробуждаться с новыми идеями.
Как улучшить сон и общее самочувствие за неделю.
Определять с помощью метода Ключ:
Факторы погоды, влияющие негативно, о которых вы не знали;
Что волнует вас бессознательно больше всего...