Воспитай в себе стоика
Как мудрость Марка Аврелия, Эпиктета и Сократа поможет преодолеть трудности жизни
В чем секрет счастья? Как выдерживать неизбежные жизненные бури? Что делать, если вы чувствуете тревогу, депрессию или просто усталость от жизни? И где найти опору, когда все вокруг...
Что вы видите, когда смотрите на себя в зеркало? Если вы привыкли замечать лишь недостатки – лишние килограммы, неидеальные формы, несовершенства кожи – и сильно недовольны своей внешностью, скорее слушайте дальше. Клинический психолог Кэтрин Холт написала практическое руководство для тех, кто...
Усыпи свою бессонницу
Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
Авторы этого практического руководства, доктора Коллин Карни и Рейчел Манбер, — опытные специалисты по сну. Они считаются одними из ведущих мировых экспертов в области разработки методов лечения бессонницы, в...
Отпусти внутреннего критика
Отношусь к себе с добротой, пониманием и состраданием
Многие сравнивают свои достижения с чужими, что часто приводит к самобичеванию. Нам кажется, что если как следует отругаем себя за реальные и мнимые ошибки, то что-то изменится, однако в результате мы чувствуем...
Останови свои эмоциональные качели.
Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь
Серия «Дневник самотерапии». Книги для кропотливой работы с собой под присмотром опытных специалистов
Подробная и понятная программа по развитию эмоционального интеллекта
Управление эмоциями, выстраивание...