Курс состоит из пяти блоков теории и заданий к ним:
Работа рук в танце: основные принципы, взаимодействие с полом, пилоном, телом.
Улучшаем мобильность суставов рук, разбираемся в плоскостях движения.
Техника волны руками. Прорабатываем каждый сустав, разбираемся куда девать большой палец...
Ей нельзя научить, но можно научиться. Я выступаю в роли проводника и показываю какие методы и упражнения можно использовать для раскрытия креативной чакры.
Курс представлен тремя блоками:
Танцевальная импровизация
Работа с окружающей средой
Раскрытие артистизма
На курсе рассматривается:
Техника выхода во флаг силой через спичаг, тюльпан, икс-флаг.
Использование разных постановок рук во флаге
8 нестандартных вариаций выхода во флаг разными хватами
Курс включает:
Азы работы ногами
Технику кувырков
Три комбинации с работой ногами
Три партерных комбо
Для курса не нужен пилон и можно разбирать уроки дома.
В меню курса: стойки на плече, предплечьях и руках. С пилоном и без него.
О чем я рассказываю на курсе?
Подводящие упражнения. С чего начать с нулевым опытом.
Азы стоек. Как отстраивать тело и создавать баланс, как научится правильно выходить в стойки и сходить из них.
Вариации положения ног...
14 эффектных партерных трюков и переходов для среднего уровня. Необходимо уверенно делать стойки у пилона на одной руке и колёса, уметь использовать разные виды хваты.
Курс включает:
6 трюковых комбо без пилона
4 связки с работой ног
2 хореографии в партере
Для курса не нужен пилон. Уроки будут актуальны тем, кто хочет разнообразить партерную часть и переходы между пилонами.
Информация будет актуальна как для экзотов, так и для тех, кто развивается в основном в трюках. Я поделилась всеми секретами флажка, которые я познала за 10 лет пилонной практики.
Курс можно брать даже начинающим пилонистам, которые никогда не делали флажки. Потому что он включает в себя...
Это иной формат урока, отличающийся от привычных курсов. Я не буду вас учить хореографии, а поделюсь своими наработками: как приковать взгляд, как двигаться, как раздеваться и какой создать контакт со зрителем.
Этот урок в первую очередь направлен на формирование уверенности в себе и принятие...
Помимо теории и упражнений в курс входят три урока с хореографическими связками, чтобы внедрять знания было интереснее.
Оформление стопы и работа на стрипах
Оформление колен
Постановка спины
Тренерский курс. Практика
База экзотика (разбор техники основных движений без которых никак)
Основы составления хореографии (правила гармоничного и логичного сочетания элементов)
Готовые мини связки, которые вы можете сочетать по своему усмотрению
Рекомендации по постановке правильных линий...
Тренерский курс.
Теория
Основы анатомии человека
Основы физиологии
Базовая нутрициология
Основы тренировочного процесса
Психологию общения с учениками
Основные противопоказания к различным видам активности и первую помощь при возможных травмах
Вы получите: курс по растяжке. Он включает упражнения для продольного и поперечного шпагата, складки и гибкости спины и рук, который преисполнился в своём познании о растяжке и знает гораздо больше эффективных упражнений чем я
Курс направлен на проработку активной растяжки (чтобы нога высоко...