О марафоне
Тело
У нас будет три программы тренировок:
ДОМ. программа оптимальна для занятий дома и для людей с загруженным графиком, тренировки 3-4 раза в неделю по 30-40 минут. не переживайте, легко не будет.
ЗАЛ. программа для работы в зале в среднем режиме. для тех, кто не занимается спортом...