Программа первой сессии курса:
История формирования системы. Краткий обзор системных и околосистемных продуктов автора, создаваемых в разные временные периоды.
Система YWSAS. Структура системы, ее компоненты, общие обозначения и названия.
Тренировочный режим «поток». Структура тренировочного...
Медитация с Андреем Сидерским (2019)
В этом материале Андрей Сидерский рассказывает о тех медитативных техниках. которые использует в своей практике и тренингах. А их всего две: так называемая «Медитация пустотности» и «Зачистка и перезагрузка сфер виртуального наблюдения». О второй в данном...
Awakening – это полноценная тренировочная программа, построенная по алгоритмам первого уровня Yoga Workout System. Awakening включает в себя все необходимое для успешной самостоятельной практики. Внутри вы найдете два варианта тренировочного плана с короткими и длинными тренировками, благодаря...
Новый вариант тренировочных последовательностей от Андрея Сидерского. На этот раз серии из нескольких комплексов — циклы. Серия (цикл) в стилистике Yoga Workout Quest. Это значит, что дыхательный ряд построен на основе набора случайных чисел. Таким образом можно получить очень интересную и...
Тренировочные серии, которые специально созданы для того, чтобы расслабиться и зайти естественным образом в йога-нидру.
Это серия высокого уровня сложности.
Для того, чтобы после практики этой серии случилась йога-нидра – не нужно ничего делать, достаточно просто посидеть помедитировать и...
Андрей Сидерский
Тип практики: Эфирная гимнастика
Преподаватель: Андрей Сидерский
Язык видео: Русский
Длительность: 31 мин
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Особое: Тренировочное
«Зуб Дракона» — это техника, которая должна убрать из внутреннего объема «кокона сознания» продукты...
Тип практики: Эфирная гимнастика
Преподаватель: Андрей Сидерский
Язык видео: Без комментариев
Длительность: 25 мин
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Особое: Тренировочное
«Железный Феникс» — это техника, которая должна оптимизировать состояние той части системы информационного контроля...
Тип практики: Эфирная гимнастика
Преподаватель: Андрей Сидерский
Язык видео: Без комментариев
Длительность: 25 мин
Уровень: Практикующие, Преподаватели
Особое: Тренировочное
Комплексы эфирной гимнастики YOGA23 (Y23) разработаны для усиления информационного влияния системных програм йогической...
Терапевтические комплексы из исследования о влиянии йогических упражнений и практики йоги на процесс терапии аутоимынных заболеваний, в данном случае исследование проводится на базе болезни Крона. Официальное исследование в израильском институте. Подробнее об исследовании и об использовании...
Комплекс для спины при «компьютерном синдроме»
Комплекс построен по схеме, которая обеспечивает общую «энергетизацию» организма, что в условиях стресса сказывается очень позитивно на состоянии и работоспособности.
Но главное — за этим комплексом была замечена особенность: он позволяет быстро...
Тренировочный интенсив по алгоритму Yoga Workout Quest Refined – последнее тренировочное мероприятием в помещении йога-студии Сидерского.
ЛЕГКОГО уровня сложности.
Оба дня построены на основе простых асан, которые, тем не менее, состоят в «магической» матрице раздела «Refined» в системе Yoga...
Комплексы предназначены для снятия глубокого стресса, как физического, так и психического, обусловленным какими-либо критическими событиями или попаданием в критические ситуации. Подходят также для быстрого и эффективного снятия первичного стресса и для тех, кто оказался в опасной, критической...
Практика в которой сама гимнастическая последовательность является объектом созерцания. Она возникает из ниоткуда, проявляясь на «внутреннем экране» в виде информации как двигаться и какие упражнения, в какой последовательности нужно делать. И появляется состояние созерцания, которое переходит в...
Теория и практика двух основных техник брюшных манипуляций: вакуумное втягивание живота с традиционным названием «уддияна-бандха». Заключается оно в том, что мы диафрагмой создаём вакуум в животе и давление окружающей среду, давление атмосферы, вдавливает брюшную стенку, прижимает её к...
Тренировочный сет от Андрея Сидерского для тех, у кого совсем мало свободного времени. 7 комплексов по 10 минут (последний, седьмой, на 20).
Уровень сложности — умеренно-высокий, ибо достичь хорошего эффекта за 10 минут, используя асаны базового уровня сложности достаточно тяжело. Только первый...
Подробный разбор Андреем Сидерским 5-ти асан:
упавиштаконасана
бхекасана (поза лягушки)
кханджанасана (поза трясогузки)
сету-бандхасана (замкнутый полумост)
сарпасана (поза змеи)
В данном видеоуроке Андрей Владимирович подробно рассказывает как правильно делать асану, а как неправильно и...
В данном варианте, который предлагает Андрей Сидерский, техника пранаямы «Нади Шодхана» слегка видоизменена, нежели в других источниках для того, чтобы сделать эффект более глубоким и комплексным. Состоит из 4-х разных упражнений.
Пранаяма — это не только дыхательные упражнения и не только...
Серия видеоуроков про асаны. Андрей Сидерский подробно рассказывает как правильно делать асану, а как неправильно и почему. Как правильно выполнять «вход» в асану и как следует из асаны «выходить». Рассказывает с чего начинать, если асана ещё не получается, какими другими упрощёнными вариантами...
Подробный разбор Андреем Сидерским 5-ти асан:
чатуранга дандасана (горизонтальный упор лёжа)
гарудасана (поза орла)
навасана (поза лодки)
скручивания лёжа
уттанасана (складывание пополам в положении стоя)
В данном видеоуроке Андрей Владимирович подробно рассказывает как правильно делать...